Góð leikfimi sem hentar vel fólki 60 ára og eldri. Hæfilegt álag sem miðast að hverjum einstakling og góðar teygjur og slökun undir handleiðslu fagfólks. Margar rannsóknir sýna fram á mikilvægi þess að hreyfa sig og viðhalda styrk beina og vöðva, jafnvægi og almennrar hreysti þar sem það eykur lífsgæði og bætir lífi við árin.

Frábær félagsskapur og heitt á könnunni eftir tímann.